В связи с Всемирным днем иммунитета Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило период с 24 февраля по 2 марта Неделей поддержания и укрепления иммунитета.

Иммунная система человека является ключевым биологическим механизмом защиты организма от генетически чужеродных агентов, таких как бактерии, вирусы, грибки, простейшие, аллергены и токсины. Она обеспечивает внутреннюю защиту организма, уничтожая мутировавшие клетки.

Функционирование иммунитета напрямую зависит от состояния иммунной системы, которая подразделяется на центральную и периферическую. К центральной системе относятся костный мозг, селезенка, вилочковая железа, миндалины и аппендикс, а к периферической — лимфоузлы и лимфоидная ткань.

Нарушения, как врожденные, так и приобретенные, в работе иммунной системы могут приводить к развитию аутоиммунных, иммунодефицитных и аллергических заболеваний.

Факторы, влияющие на состояние иммунитета:
* Генетические факторы;
* Состояние окружающей среды;
* Малоподвижный образ жизни;
* Вредные привычки;
* Несбалансированное питание с недостатком витаминов и микроэлементов;
* Нарушение баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта;
* Стресс;
* Последствия неадекватной терапии заболеваний.

Признаки нарушения работы иммунной системы:

* Частые простудные заболевания и обострения хронических болезней;
* Частые рецидивы герпеса;
* Отсутствие температуры при острых инфекциях или ее длительное повышение;
* Замедленное заживление ран;
* Аллергические и онкологические заболевания.

Формирование иммунной системы начинается еще в утробе матери. Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный иммунитет передается при рождении, а приобретенный формируется в результате контакта с патогенами, перенесенных заболеваний или вакцинации.

Наследственность и образ жизни играют важную роль в функционировании иммунной системы. Под влиянием множества факторов, таких как плохая экология, неправильное питание, недостаток физической активности и стресс, сопротивляемость организма может снижаться.

Рекомендации по укреплению и поддержанию иммунитета:

* Ведение здорового активного образа жизни;
* Закаливающие процедуры и физическая активность в соответствии с возрастом, полом и состоянием здоровья;
* Соблюдение режима дня и достаточного сна;
* Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
* Отказ от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем и наркотиками);
* Управление стрессом и развитие навыков релаксации.

Помните, что здоровый образ жизни — это залог крепкого иммунитета!

 

Бекбулатова Р.М., врач ГБУ РД «Поликлиника N 3».