В настоящее время заболевания желудочно-кишечного тракта в России занимают 4-е место в структуре общей заболеваемости и смертности.

К самым распространенным заболеваниям относятся: гастрит, панкреатит, хронический гепатит, цирроз, воспалительные заболевания кишечника и злокачественные образования (рак толстой, прямой кишки и желудка).

В Неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, которая проходит по всей стране, специалисты Республиканской клинической больницы им.А.В.Вишневского напоминают о важности пищеварительной системы в организме человека и необходимости профилактики заболеваний органов пищеварения.

Что нужно делать, чтобы сохранить пищеварительную систему здоровой?

1. Соблюдать питьевой режим: человек должен употреблять не менее 1,5-2 л чистой воды в сутки;
2. соблюдать режим питания: лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день);
3. не употреблять чересчур горячую или холодную еду и напитки. Иначе высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы;
4. тщательно пережевывать еду;
5. ограничить употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного;
6. не употреблять жареное, полезна пища, приготовленная на пару;
7. добавлять в рацион клетчатку: овощи и фрукты в свежем виде нормализуют холестерин и вес;
8. ограничить употребление газированных напитков и кофе;
9. контролировать вес: ожирение провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника;
10. повышать физические нагрузки;
11. исключить алкоголь и табак,
12. справляться со стрессом: при длительном стрессе активность тучных клеток повышается – это приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.
13. проходить диспансеризацию и профилактические осмотры — это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.

Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность. Например, злокачественные образования пищеварительной системы чаще возникают у людей старше 50 лет или у тех, у кого раком страдали близкие родственники.

Соблюдение всех этим несложных рекомендаций позволит сохранить Вашу пищеварительную систему здоровой.