Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. Для этого нужно познакомиться с возможными причинами снижения активности мозга. Болезни головного мозга — одни из самых распространенных в мире. Атеросклероз сосудов головного мозга, деменция, инсульт… Почти половина всего взрослого населения борется с головной болью по крайней мере раз в месяц. Люди, которые занимаются интеллектуальной деятельностью, сохраняют свой мозг здоровым очень долгое время. Такие выводы были сделаны после многочисленных исследований. И одно из самых эффективных занятий – изучение иностранного языка. Это действенный профилактирующий элемент нейродегенеративных заболеваний. Также можно выделить чтение классики, мировой литературы. Полезно регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний. Также можно учить стихи, разгадывать кроссворды, пересказывать прочитанные произведения. Необходимо все время тренировать мозг.

О том, как сохранить и укрепить здоровье головного мозга, рассказывает врач-терапевт ГБУ РД «Поликлиника №3»  С. Магомедова.

По ее словам, самое первое — это здоровый образ жизни, т.е.  соблюдение режима труда, диета с ограничением поваренной соли, жидкости (до 1–1,2 л в сутки), продуктов, содержащих животные жиры и высококалорийной пищи. К высококалорийным продуктам, помимо жиров, относятся алкоголь и кондитерские изделия. «Хорошо, чтобы в рационе преобладали овощи и фрукты», — считает Магомедова.

Врач подчеркнула, что больным людям необходимо следить за весом, но снижать его следует постепенно.

Хороший профилактический эффект дает увеличение физической активности.

«Тренировка когнитивных функций включает  выполнение упражнений, направленных на тренировку памяти, внимания, мышления, восприятия, речи. Также общение с другими людьми способствует активному поддержанию социальной коммуникации, улучшает внимание и функции памяти, стабилизирует эмоциональное состояние, формирует мотивацию к различным видам деятельности.

«Лечебную физкультуру следует проводить регулярно, с постепенным повышением нагрузки. Разумеется, прежде чем начать заниматься лечебной физкультурой, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Вовремя диагностированная дисциркуляторная энцефалопатия и правильно подобранное комплексное лечение продлевают активную, полноценную жизнь», — утверждает Магомедова.